性慾減退（性慾降低）
性慾喪失（性慾）是一個普遍的問題，在許多人的一生中都會受到影響。
它通常與人際關係問題，壓力或疲倦有關，但可能是潛在的醫學問題的徵兆，例如激素水平降低。
每個人的性慾都不一樣，沒有“正常的”性慾。但是，如果您發現對性的渴望不足會令人沮喪或影響您的人際關係，那麼尋求幫助是個好主意。
本頁說明您可以在哪裡獲得幫助以及性慾低下的一些常見原因。
在哪裡獲得幫助和建議
全科醫生–他們可能會提供一些有用的建議，或將您推薦給專家進行評估和治療
心理性治療師– GP可能會推薦您NHS治療師，或者您可以付費親自去看治療師；了解更多有關性治療師的工作以及如何找到性治療師的信息
一個性健康服務; 查找提供性健康信息和支持的服務
相關-這有關係支持服務有關性別和關係在線諮詢，電話和網上諮詢 和本地支持服務，以及治療師，你可以花錢看
性諮詢協會 –一個性健康慈善機構，擁有有關性問題的在線概況介紹
盡量不要為獲得幫助而感到尷尬。許多人在性慾方面遇到問題，尋求建議可能是解決問題的第一步。
性慾低下的常見原因
關係問題
首先要考慮的事情之一是您對自己的關係是否滿意。您對性慾的喪失有任何疑問或憂慮嗎？
性慾低下的原因可能是：
- 保持長期關係並變得對伴侶不熟悉
- 性吸引力的喪失
- 未解決的衝突和頻繁的爭論
- 溝通不暢
- 難以互相信任
- 身體上的性問題
如果您遇到持續的問題，GP可能會推薦您和您的伴侶進行關係諮詢，或者您可能希望聯繫 Relate獲得支持和建議。
性問題
要考慮的另一件事是問題是否是導致性困難或無法滿足的身體問題。
例如，性慾低下的原因可能是：
- 射精問題
- 勃起功能障礙
- 陰道乾燥
- 痛苦的性愛
- 無法性高潮
- 陰道非自願收緊 （vaginismus）
壓力，焦慮和疲憊
壓力，焦慮和精疲力盡是無所不用其極，對您的幸福感（包括性慾）產生重大影響。
如果您感到自己經常感到疲倦，壓力大或焦慮，則可能需要進行一些生活方式上的改變或諮詢家庭醫生以尋求建議。
您可能會發現以下有用的信息和建議：
- 為什麼我總是很累？
- 獲得有關焦慮，恐懼或驚恐的幫助
- 對抗疲勞的自助技巧
- 減輕壓力的10種方法
- 呼吸練習以減輕壓力
蕭條
抑鬱症 與僅僅感到不快樂，痛苦或短暫的厭倦有很大的不同。這是一種嚴重的疾病，會干擾您生活的方方面面，包括性生活。
除了性慾低下，抑鬱症的跡像還包括：
- 永遠不會消失的極度悲傷的感覺
- 感到沮喪或絕望
- 對做過去喜歡的事情失去興趣或樂趣
如果您認為自己可能會感到沮喪，那很重要。他們可以為您提供有關抑鬱症的主要治療方法的建議 ，例如說話療法或抗抑鬱藥。
低性慾也可能是抗抑鬱藥的副作用。如果您認為這可能會引起問題，請與GP交談。
變老和更年期
降低性慾並不是衰老的必然部分，但這是許多男人和女人隨著年齡的增長而經歷的事情。
可能有很多原因，包括：
- 女性絕經前後，性激素水平較低（雌激素和睾丸激素）
- 男性性激素（睾丸激素）水平較低
- 與年齡有關的健康問題，包括行動不便
- 藥物的副作用
如果您對此擔心，請與GP交談。他們可能會詢問您有任何其他症狀，有時他們可能會安排血液檢查以檢查您的激素水平。
如果激素水平過低會引起問題，可以採取一些措施來增加激素水平，例如， 對處於絕經期的婦女，在有或沒有睾丸激素治療的情況下進行激素替代治療（HRT）。
懷孕，分娩和母乳喂養
在懷孕，分娩後和母乳喂養期間，對性的興趣下降很常見。
這可能是由於：
- 荷爾蒙水平改變
- 身體發生變化，身體形像出現問題
- 精疲力盡
- 分娩過程中由於受傷（例如割傷或撕裂）導致的痛苦性行為
- 改變了工作重點，例如專注於照顧寶寶
隨著時間的推移，這些問題可能會有所改善。如果您的性慾沒有恢復，請與GP交流，這對您來說是個問題。
它也可能有助於閱讀有關 懷孕時的性行為和分娩後的性行為的信息。
潛在的健康問題
任何長期的醫療狀況都會影響您的性慾。這可能是這些狀況可能導致的身體和情緒緊張的結果，也可能是治療的副作用。
例如，性慾低下可能與以下因素有關：
- 心臟病
- 糖尿病
- 一個甲狀腺功能低下 -在甲狀腺不能產生足夠的激素
- 癌症
- 大手術-例如，切除女性卵巢和子宮的手術
如果您認為性慾低下可能是基礎疾病或治療的結果，請與全科醫生或專家談談。
藥物和避孕
某些藥物有時可以減少性慾，包括：
- 高血壓藥
- 許多類型的 抗抑鬱藥
- 癲癇發作的藥物（托吡酯）
- 藥品所謂抗精神病藥，如氟哌啶醇
- 用於前列腺肥大的藥物，例如非那雄胺
- 前列腺素等藥物
- 荷爾蒙避孕藥，例如荷爾蒙避孕藥， 貼劑或環劑， 僅孕激素的避孕藥，避孕植入物和 避孕針劑
檢查藥物隨附的傳單，以查看是否將低性慾列為可能的副作用。
如果您認為藥物會影響您的性慾，請去看醫生。他們也許可以將您切換到其他藥物。
酒和毒品
長期喝過量的酒精會降低性慾，所以最好不要過量喝酒。
建議男女每周定期喝酒不超過14 單位。
閱讀有關減少飲酒的一些 技巧，並找出在需要時可以從何處獲得支持的飲酒問題 。
濫用毒品也與性慾下降有關。找出從何處獲得戒毒幫助。